Flowin®

Flowin® – to je nový koncept cvičení k efektivnímu posílení a protažení celého těla. Vznikl ve Švédsku, rychle se rozšířil do celého světa a díky svým zdravotním přínosům byl rychle akceptován nejen trenéry vrcholových sportovců a instruktory ve fitcentrech, ale i fyzioterapeuty a rehabilitačními pracovníky.

Nejedná se o prosté klouzání, ale posun malých destiček vůči velké desce, který se děje tahem a skluzem proti odporu materiálu. Stojíte, sedíte, klečíte nebo ležíte na tenké desce o velikosti 1x1,4 m a rukama, chodidly, koleny nebo předloktími po ní silou proti odporu materiálu posouváte malé podložky. Plynulými tahy postupně posilujete a protahujete všechny svaly a přitom nepřetěžujete klouby zbytečnými nárazy…

CVIČIT MŮŽE (SKORO) KAŽDÝ

Koncept Flowin® v současné době nabízí přes 300 libovolně kombinovatelných cviků a stále přibývají další. Při cvičení využíváte hmotnost svého těla jako přirozenou zátěž, která se zvyšuje odporem při tření malých podložek o velkou desku. Zátěž můžete libovolně regulovat tlakem na podložku, frekvencí a rozsahem pohybů, a dokonce změnou počtu opěrných bodů (opíráte se například jen o jednu ruku místo obou)
Plynulost pohybů brání zbytečné námaze kloubů a umožňuje zapojení všech svalů, proto je Flowin® vhodný jak pro sportovce, tak pro zdravé netrénované lidi.
Vždy je však potřeba cvičit pod dohledem trenéra-specialisty, který má dostatečnou kvalifikaci.
Cvičit mohou lidé obézní, maminky po porodu, senioři. Flowin® naopak není pro ty, kdo aktuálně trpí bolestivými zraněními, problémy se srdcem nebo se prostě necítí dobře.

PROČ CVIČIT Flowin®?

Aktivuje hluboko uložené svaly stabilizačního systému páteře.
Působí preventivně proti zraněním a bolestem zad.
Podporuje vzpřímené a správné držení těla a správné postavení trupu a páteře vzhledem k pánvi.
Posiluje a aktivuje svaly pánevního dna.
Stimuluje bránici, zvyšuje kvalitu dýchání.
Zlepšuje kondici a schopnost soustředit se.
Prohlubuje souhru pohybu, dechu a skluzu, celkově harmonizuje.